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[健康] 男性健身必知 按摩三部位有利健康

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发表于 2015-7-20 09:38:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
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男性随着年龄的增长,身体各种机能明显加快,在生活和工作压力的齐齐影响下,经常会感觉到各种不适,尤其是经常有应酬的男性,身体所承受的压力更大。专家建议,男性经常搓三个部位,可利于身体健康。
  搓面部
  在疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌,更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。
  具体做法:搓脸时的轻重以自己的感觉而定,但最好稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3~5次为宜,每次不少于5分钟,直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤皮肤。
  搓腰眼
  中医认为,腰眼居“带脉”,是肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
  具体做法:按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。
  搓脚心


  人体在脚心上反射区较多,经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。
  具体做法:干搓时左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的方法搓。

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发表于 2015-7-20 09:55:12 | 显示全部楼层
报告!别开枪,我就是路过来看看的。。。
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发表于 2015-7-20 20:07:36 来自手机 | 显示全部楼层
非常好,顶一下
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发表于 2015-7-22 05:41:19 来自手机 | 显示全部楼层
让人阅毕击掌三叹的好帖
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发表于 2015-7-22 19:08:19 来自手机 | 显示全部楼层
占坑编辑ing
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发表于 2015-7-23 05:28:15 来自手机 | 显示全部楼层
支持,楼下的跟上哈~
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发表于 2015-7-26 14:44:22 来自手机 | 显示全部楼层
前排,哇咔咔
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发表于 2015-7-26 23:04:48 | 显示全部楼层
高手云集 果断围观
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发表于 2015-7-27 02:41:24 | 显示全部楼层
:L
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发表于 2015-7-27 23:28:25 来自手机 | 显示全部楼层
呵呵。。。
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