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[健身] 胸肌不对称?5个方法纠正

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发表于 2015-7-20 09:39:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
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 运动护肝是保护肝脏健康的常见方法,中年男人工作忙碌,由于不健康的生活习惯影响,肝脏很容易出毛病,因此更有护肝的必要性,很多中年男人都想知道如何通过运动来护肝。专家指出:中年男人可通过慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯等运动来保护肝脏。

  积极进行体育锻炼,是护肝的有效方法,因为运动既可削减超标体重,防止肥胖,消除过多脂肪对肝脏的危害,又能促进气体交换,加快血液循环,保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

  从护肝角度看,一要选好运动场地,以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳;二要选择好锻炼项目,以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好,如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。



  如日常体育运动外,穴位按摩对男人护肝也大有裨益,特别是通过揉大敦穴、按太冲穴、揉三阴交穴、推搓两肋法等穴位按摩的方式能对肝脏护理起到很不错的效果。



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发表于 2015-7-20 09:56:37 | 显示全部楼层
没人回帖。。。我来个吧
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发表于 2015-7-20 14:48:07 | 显示全部楼层
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发表于 2015-7-20 15:36:25 | 显示全部楼层
支持!
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发表于 2015-7-20 20:07:36 | 显示全部楼层
哦哦!!
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发表于 2015-7-21 00:15:10 | 显示全部楼层
这么强,支持楼主,佩服
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发表于 2015-7-21 02:55:03 | 显示全部楼层
边撸边过
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发表于 2015-7-22 09:40:03 | 显示全部楼层
支持!
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发表于 2015-7-22 21:07:23 | 显示全部楼层
千年等一回的好帖
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发表于 2015-7-23 15:48:02 | 显示全部楼层
传说中的沙发???哇卡卡
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